- ما رأيك في أن تصبح عنصرياً للبحث عن حياة وصحة أفضل، أي أن تكون عنصرياً ومتحيزاً من أجل الارتقاء بصحتك.
فلتعقد صفقة مع نفسك صفقة طويلة الأجل، والتي ستجني ثمارها بعد فترة طويلة، ولكنها تبدأ منذ الصغر بل سابقة على الميلاد.
وتتمثل هذه الصفقة في "اتباع برنامج للوقاية" يبدأ منذ الميلاد وحتى سن البلوغ، لأن هذه الفترة هي فترة حرجة في بناء جسم الإنسان ونموه، والتي عليها يترتب فيما بعد صحته وتحقيق أعلى مستويات جودة حياته. لتكن عنصرياً ولو لمرة واحدة من أجل صحتك وستجد النتيجة الإيجابية عندما يتقدم بك العمر.
- برنامج الوقاية: ويتضمن خطوات عديدة: 1- منذ الميلاد حتى سن سنتين: أ- المتابعة: - قياس الطول والوزن. - قياس نسبة الهيموجلوبين في الدم (مرة واحدة خلال فترة الطفولة).
جـ- تجنب الإصابات: وذلك عن طريق: - استخدام أحزمة الأمان في السيارة. - منبهات الدخان لتجنب الحرائق. - سياج حديد حول النوافذ، حمامات السباحة … وما شابه ذلك. - تخزين الأدوية والمواد الكيمائية بعيداً عن متناول الأطفال. - الاحتفاظ بأرقام تليفونات الإسعاف عند حدوث التسمم الغذائي أو لمواجهة الطوارئ.
د- النظام الغذائي والنشاط الرياضي: - الرضاعة الطبيعية. - تناول الأطعمة العالية في نسبة سعراتها الحرارية، والغنية بالحديد.
هـ- إساءة استعمال العقاقير: - التأثير السلبي على صحة الطفل الناتج عن دخان السجائر.
و- التطعيمات الوقائية. - عند الميلاد: التطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي الفيروس (ب). - شهران: التطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي الفيروس (ب) وضد الدفتريا و التيتانوس و السعال الديكي وشلل الأطفال. - أربعة أشهر: شلل الأطفال والدفتريا والتيتانوس والسعال الديكي وشلل الأطفال و الهيب. - ستة أشهر: التهاب الكبد الوبائي الفيروس (ب) وشلل الأطفال والدفتريا والتيتانوس والسعال الديكي وشلل الأطفال والهيب. -15-18 شهراً: التيتانوس والسعال الديكي و الدفتريا والهيب و الغدة النكافية والحصبة العادية.
ز- العناصر التكميلية: - مكملات الفلورايد.
-2- 3-6 سنوات:
أ- المتابعة: - قياس الوزن والطول. - قياس ضغط الدم. - الكشف على الأعين ( 3- 4) سنوات. - تحاليل البول لاكتشاف وجود البكتريا.
ب- الفحوصات الهامة: - مستوى الرصاص.
جـ- تجنب الإصابات: وذلك عن طريق: - استخدام أحزمة الأمان في السيارة. - منبهات الدخان لتجنب الحرائق. - تأمين النوافذ وحمامات السباحة بسياج من حديد. - خوذات للرأس عند ركوب الدراجة. - تخزين الأدوية والمواد الكيمائية، إلى جانب أعواد الثقاب بعيداً عن المتناول. - الاحتفاظ بأرقام تليفونات الإسعاف عند حدوث التسمم الغذائي أو لمواجهة الطوارئ.
د- النظام الغذائي والنشاط الرياضي: - تناول الحلوى، ووجبات إضافية خفيفة. - تناول الأغذية الغنية بالحديد و الصوديوم. - المحافظة على توازن السعرات الحرارية. - الالتزام ببرنامج رياضي محدد.
هـ- إساءة استعمال العقاقير: - التأثير السلبي على صحة الطفل الناتج عن دخان السجائر.
و- صحة الأسنان: - غسيل الأسنان بالفرشاة والمعجون. - القيام بزيارات بشكل منتظم لطبيب الأسنان.
ز- التطعيمات الوقائية: - ما بين 4-6 سنوات: التطعيم ضد الدفتريا والتيتانوس والسعال الديكي وشلل الأطفال والحصبة العادية والغدة النكافية.
حـ- العناصر التكميلية: - مكملات الفلورايد.
-3 - 13- 18 سنة: أ- المتابعة: - قياس الطول والوزن. - قياس ضغط الدم.
هام جداً: قوانين المساهمة فيالمواضيع. انقر هنا للمعاينة
احترم مواضيع الآخرينليحترم الآخرون مواضيعك لا تحتكر الموضوع لنفسك بإرسال عدة مساهماتمتتالية عند طرح موضوع يجب أن تتأكد أن عنوان الموضوعمناسب او لا تحل بحسن الخلق و بأدبالحوار و النقاش لا تنس أن اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية, فلاتتهجم على عضو بدعوى أنه لا يشاطرك الرأي ان قطعت عهدآ مع عضو فأوفي بوعدك لأنه دينعليك إن حصل خلاف بينك و بين عضو حول مسألة ما فلاتناقشا المشكله على العام بل على الخاص اناحترمت هذه الشروط البسيطة, ضمنت حقوقك و عرفت واجباتك. و هذه افضل طريقةتضمن بها لنفسك ثم لمساهماتك و مواضيعك البقاء و لمنتداك الإزدهار فيموقعنا إدارة منتديات انضم الينا www.anthamelina.com
26/4/2012, 06:14
